Mindful.Latemar

Mindful.Latemar è il primo sentiero immersivo di consapevolezza, o mindfulness, delle Alpi. Un percorso che si snoda lungo il sentiero circolare sul Monte Golfrion, alle pendici delle Dolomiti, a 1872 metri di altitudine. In quest’area, nel 2018 la tempesta Vaia ha sradicato quasi tutti gli alberi, aprendo scorci panoramici sull’imponente vetta del Latemar. Allo stesso tempo, però, questo luogo irradia un’atmosfera di pace e tranquillità, data dalla sua posizione appartata rispetto agli altri sentieri tematici della zona.

Il percorso prevede 18 diversi esercizi di mindfulness, che è possibile praticare durante un’escursione guidata di gruppo o in autonomia, scaricando gratuitamente un’app che consente di seguire le istruzioni del Dr. Thomas Bernagozzi dal proprio cellulare. Psicologo e istruttore di mindfulness, il Dr. Bernagozzi ha ideato il percorso sull’esempio di altri itinerari ed esercizi simili che aveva già realizzato per parchi e grandi città. Ora ha creato il primo sentiero di mindfulness sulle Alpi, che è possibile esplorare in autonomia.

Basterà mettere nello zaino auricolari e tappetino (o un plaid), prendere la cabinovia Ochsenweide a Obereggen e aprire la porta del “qui e dell’ora”. E mentre fate gli esercizi, imparerete a percepire meglio voi stessi, a concentrarvi sul presente e ad apprezzare con una mente aperta l’ambiente e gli elementi naturali.